A prática da corrida segue ganhando cada vez mais adeptos, o que fez com que as academias se adaptassem para atender a um público crescente e que busca, além de saúde física e mental, conexão com outras pessoas e comunidades.
A academia Pulse, que já oferece a modalidade tanto no formato outdoor (na rua), como indoor (nas esteiras), lança, neste sábado (25), seu clube de corrida, o Pulse Run Club. A novidade será ofertada para membros e para não-membros que queiram aderir.
Os treinos acontecerão às terças, quartas e quintas-feiras, às 5h15, e aos sábados, às 5h. Além das aulas coletivas, haverá as personalizadas, de acordo com o objetivo de cada aluno. Nas quartas, os treinos serão volantes, com ladeiras, escadaria, trilhas e funcionais na praia. Os sábados serão destinados aos longões, treinos mais longos, em ritmo leve e com foco no desenvolvimento da resistência aeróbica e física.
Um dos benefícios de treinar a corrida em um ambiente de academia é poder intercalar, com orientação profissional, a prática com a musculação, importante para fortalecer a musculatura e prevenir lesões.
De acordo com a coordenadora técnica da Pulse, Roseane Lopes, o treino de força torna o corpo mais resistente a sobrecargas e desequilíbrios, melhorando a postura e a capacidade de absorver impactos. “Músculos fortes e bem treinados protegem as articulações, como joelhos, funcionando como um sistema de amortecimento dinâmico”, explica.
A profissional de Educação Física orienta, ainda, como aliar as duas práticas. “Pode ser feito em um dia corrida e em outro musculação, mas se for treinar ambos no mesmo dia, é recomendado pelo menos seis horas de descanso de uma atividade para a outra”, explica. Segundo ela, é importante levar em conta o objetivo principal. “Se é melhorar o desempenho na corrida, comece com ela. Se não, comece com a musculação”.
A corrida reduz o risco de doenças cardíacas, auxilia no controle da pressão arterial e previne doenças crônicas, como a diabetes tipo 2. Com a prática regular, há melhora do condicionamento físico e cardiovascular, fortalecendo o corpo e auxiliando no controle de peso.
A prática também contribui para reduzir o estresse, é uma aliada no combate à ansiedade e depressão e pode melhorar o foco, concentração e até a qualidade do sono. “No mundo da corrida, não há restrições, do iniciante ao atleta de alta performance, com opções de distâncias e ritmos”, reforça a coordenadora.
Tecnologia nas esteiras
Para quem curte praticidade e gosta de treinar corrida ou caminhada em esteiras, a academia Pulse oferece outra novidade: a experiência TechnoGym. As máquinas têm diferenciais como conectar-se com o relógio do usuário e mostrar a frequência cardíaca na tela da esteira.
Além disso, é possível transferir os treinos de outros aplicativos e realizá-los na esteira, montar treinos personalizados ou utilizar as sugestões da própria máquina. Todo fica salvo para acompanhar as métricas e a evolução.
“Você pode escolher correr na esteira e, durante o treino, viver a experiência de observar outra paisagem, como um percurso em outro país”, explica Roseane. “As novas esteiras também absorvem mais impactos, proporcionando um maior conforto, e têm mais espaço na parte da frente para correr com liberdade”.
As aulas de corrida indoor acontecem às terças e quintas-feiras, às 12h15. Para saber mais informações sobre as modalidades, entre em contato pelo telefone (84) 2030-3010, WhatsApp bit.ly/4oxjg6I, site pulseacademia.com.br ou Instagram @pulsehfitness.
